Kräuter bei Menstruation und PMS
Die Monatsblutung und die mit ihr zusammenhängenden Beschwerden gehören zu den Hauptanwendungsgebieten von Frauenkräutern. Die frühen Kräuterfrauen kannten Pflanzen, um die Monatsblutung anzuregen, sie zu schwächen und um Beschwerden vor und während der Periode zu lindern. Selbst Frauenkräuter, die zur Schwangerschaftsverhütung und Abtreibung verwendet wurden, finden sich in den alten Kräuterbüchern.
Vor allem die Kräuter, die zum Schwangerschaftsabbruch verwendet wurden, waren in vielen Fällen oder in der benötigten Dosierung allerdings giftig, so dass Selbstmedikation nach heutigem Kenntnisstand keine Alternative zur Verhütung ist. Von Experimenten in diesem Bereich ist also dringend abzuraten. Kräuter, um die Monatsbeschwerden zu lindern oder bei ausbleibender oder zu schwacher Menstruation nachzuhelfen, werden allerdings nach wie vor verwendet. Ihre Nutzung stellt eines der Haupteinsatzgebiete von Frauenkräutern dar.
Die wichtigsten Kräuter bei PMS
Mönchspfeffer ist nicht nur ein wirksames Hilfsmittel bei Kinderwunsch, sondern kann auch bei PMS ausgleichend und harmonisierend wirken. Da man annimmt, dass das prämenstruelle Syndrom auf einem Ungleichgewicht der Hormone und einem Überschuss an Östrogen beruht, kann der gestagenhaltige Mönchspfeffer diesen Östrogenüberschuss durch die enthaltenen Phytohormone ausgleichen und bekämpfen.
Im Zusammenhang mit Menstruationsbeschwerden und PMS unterscheidet man drei Anwendungsgebiete für Frauenkräuter rund um den Zyklus:
Frauenkräuter, die die Blutung einleiten
Kräuter, die bei ausbleibender oder zu schwacher Menstruation den Blutfluss anregen, können bei einem zu schwachen Zyklus eine große Hilfe sein. Nicht nur bei zu schwacher Periode, sondern auch bei einsetzender Menopause haben einige hochkonzentrierte Kräuterpräparate die Möglichkeit, die Fruchtbarkeit noch etwas länger zu erhalten. Die Menstruation anregenden Kräuter haben aber in fast allen Fällen ein abortives Potenzial, weswegen sie in der Frühphase einer Schwangerschaft in jedem Fall gemieden werden sollten (zum Beispiel Salbeitee, Rosmarin-Fußbad).
Frauenkräuter gegen zu starke Blutung
Auch bei zu starker Blutung lässt sich mit Frauenkräutern Abhilfe schaffen. Dauert die Regelblutung länger als fünf Tage an und ist die verlorene Blutmenge überdurchschnittlich, können phytohormonhaltige Frauenkräuter gegen übermäßige Blutung verwendet werden. Verschiedene Frauenkräuter können zu starke Blutungen regulieren und vermindern. Schafgarbe gehört hier zu den wirksamsten Blutstillern.
Frauenkräuter, die den Zyklus regulieren
Phytohormone wirken in der Regel nebenwirkungsärmer als künstliche Hormone. Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sind viele Zyklusbeschwerden wie das sogenannte prämenstruelle Syndrom (PMS) auf ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt der Frau zurückzuführen. Bei übermäßigem PMS mit depressiver Ausprägung, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken und Ähnlichem fehlt oftmals das Hormon Progesteron, das die zweite Zyklushälfte reguliert. Führt man – beispielsweise durch hormonartig wirkende Pflanzenstoffe – zusätzliches Progesteron zu, lassen sich auch die PMS-Beschwerden in vielen Fällen schonend in den Griff bekommen. Progesteronhaltige Frauenkräuter wie Mönchspfeffer und Nachtkerze helfen nicht nur bei Kinderwunsch und Wechseljahresbeschwerden, sondern können auch einen schwankenden Östrogen-Gestagen-Haushalt ausgleichen.
Frauenkräuter gegen Dysmenorrhoe (Krämpfe)
Während der Periode selbst leiden viele Frauen unter Rückenschmerzen, krampfartigen Unterleibsschmerzen (Dysmenorrhoe), Durchfall oder Verstopfung. Hier helfen vor allem krampflösende Pflanzen wie Kamille, Gänsefingerkraut oder Salbei. Auch blutbildende Pflanzen wie Brennnessel sind Frauenkräuter, die bei schmerzhaften Regelbeschwerden gute Dienste leisten können.
Diese Teemischung kann helfen, einige der typischen PMS-Beschwerden wie Unterleibskrämpfe, Unwohlsein und Rückenschmerzen zu lindern. Damit er sich auch positiv auf das Hormonungleichgewicht auswirken kann, das den prämenstruellen Beschwerden zugrunde liegt, sollte man ab der Mitte des Zyklus, also nach dem Eisprung, jeden Tag eine Tasse davon trinken. Da das Ungleichgewicht der Hormone, die für das PMS verantwortlich sind, bereits ab der Zyklusmitte beginnen kann, sollte man früh mit der Einnahme des Tees beginnen.
Tee gegen PMS
Für einen Tee gegen PMS benötigen Sie:
- 20 g Lemongras
- 20 g Eisenkraut
- 20 g Frauenmantel
- 20 g Johanniskraut
- 10 g Brennnessel
- 10 g Lavendel
- 10 g Kamillenblüten
Vorsicht: Johanniskraut ist ein sehr effektives Heilkraut mit stimmungsaufhellenden und angstlösenden Eigenschaften. Frauen, die die Pille oder andere hormonelle Verhütungsmittel anwenden, sollten das Johanniskraut aber durch Salbei ersetzen. Johanniskraut wirkt hervorragend als pflanzlicher Stimmungsaufheller, kann aber die Wirkung hormoneller Verhütungsmittel wie der Pille herabsetzen.
PMS-Zyklustee ohne Johanniskraut & Mönchspfeffer
Wir haben auch eine Alternative für einen PMS-Zyklustee zusammengestellt. Diese Teemischung verzichtet bewusst auf die Heilkräuter Johanniskraut und Mönchspfeffer, da diese nicht für die Erstellung selbstgemischter Tees geeignet sind.
PMS-Zyklustee ohne Johanniskraut und Mönchspfeffer – hier klicken!
Frauenkräuter gegen schmerzende Brüste
Viele Frauen leiden vor und während der Periode unter unangenehmen Spannungsgefühlen und Brustschmerzen. Diese sogenannte Mastodynie wird ausgelöst durch Ödeme (Wassereinlagerungen) in den Brüsten, die während der Periode typisch sind.
Auch ein Anstieg des Stresshormons Prolaktin in der Hirnanhangdrüse wird mit den schmerzhaften Schwellungsgefühlen der Brüste in Verbindung gebracht. Durch die Einnahme von Mönchspfeffer und anderen progesteronartigen Heilpflanzen lassen sich die Mastodynie-Beschwerden in der Regel lindern. Zusätzlich hilft folgende selbstgemachte Veilchencreme gegen Brustschmerzen:
Veilchencreme gegen schmerzende Brüste
Für die Veilchencreme benötigen Sie:
- 50 g Veilchen (ganze Pflanze)
- 100 g Vaseline
- 1 EL Rosenwasser
- 50 ml Olivenöl
Die gehackten Veilchen mit dem Olivenöl, Rosenwasser und der Vaseline gut mischen, in einen Cremetiegel streichen. Unterstützend zur Einnahme von pflanzlichem Progesteron hilft diese Salbe gegen Spannungsgefühle in der Brust.
Tee gegen Menstruationsbeschwerden
Für einen Tee gegen Menstruationsbeschwerden benötigen Sie:
- 20 g Schafgarbe
- 20 g Frauenmantel
- 20 g Gänsefingerkraut
- 20 g Brennnessel
- 20 g Salbei
- 10 g Verbena
- 10 g Minze
- 10 g Weidenrinde
- 10 g Hirtentäschel
Während der Periode haben einige Frauen mit starkem Blutverlust sowie Rückenschmerzen und Unterleibskrämpfen zu kämpfen. Der Blutverlust während der Regelblutung kann zu temporärem Eisenmangel führen, der durch blutbildende Frauenkräuter wie Brennnessel, Hirtentäschel und Schafgarbe ausgeglichen werden kann. Dazu helfen krampflösende Pflanzen natürlich gegen Regelbeschwerden.