Tee trinken in der Stillzeit – gut fürs Kind!
Trinken ist in der Stillzeit besonders wichtig für die richtige Versorgung des Babys.
Damit die Gesundheit von Mutter und Kind bestens gewährleistet ist, sollte Frau beim Stillen mindestens 3 Liter am Tag trinken. Da das Stillen ganz schön an die Substanz gehen kann, sind stärkende Teerezepte eine große Hilfe für frisch gebackene Mamas.
Hier finden Sie einen Überblick über die wichtigsten Frauenkräuter, die in der Stillzeit positive Eigenschaften haben können.
Stilltee für die Milchbildung
Neben einer gesunden Ernährung kann ein Tee mit Kräutern, die die Milchbildung anregen und unterstützen, sich äußerst positiv auf das Wohl von Mutter und Kind auswirken. Auch wenn eine Frau nicht genug Muttermilch haben sollte, lässt sich dies durch die richtigen Kräuter auf sanfte und natürliche Weise anregen. Hier wirken Frauenkräuter besonders gut, die kräftigende Eigenschaften haben und den Milchfluss einleiten können.
Folgendes Teerezept hilft, die Milchbildung auf sanfte Weise zu unterstützen und die Frau zu kräftigen. Stilltee kann eine große Hilfe bei der Milchbildung sein, da er die Milchbildung fördern kann und für das Stillen wichtige Vitalstoffe enthält. Manche Kräuter regen die Milchbildung besonders gut an. Forschungen zufolge wird auch der Geschmack der Milch maßgeblich über die von der Mutter aufgenommene Nahrung beeinflusst. Ein Stilltee sollte demnach aus Kräutern bestehen, die den Geschmack der Milch nicht negativ beeinflussen.
Milchfee-Stilltee
Für den Milchfee-Stilltee benötigen Sie:
- 20 g Bockshornklee
- 20 g Geißraute
- 20 g Anissamen
- 10 g Majoran
- 10 g Fenchel
- 10 g Brennnessel
- 10 g Melisse
- 10 g Lavendel
Alle Kräuter in einer weiten Schüssel mischen, danach in eine luftdichte Dose einfüllen. Entnehmen Sie einen Teelöffel pro Tasse. Jede Tasse frisch aufbrühen und 10 Minuten bedeckt ziehen lassen. Trinken Sie die ersten Tage maximal einen Liter des Tees, danach 3 Tassen täglich. Sie können auch schon am Ende Ihrer Schwangerschaft anfangen, den Milchfee-Stilltee zu trinken. Da sich mit der Geburt der Milcheinschuss jedoch von selbst einstellen sollte, ist dies nicht unbedingt nötig. Beachten Sie bitte, dass der Milchfee-Stilltee zusätzlich getrunken wird und Ihre sonstige Trinkmenge an Wasser und Säften nicht ersetzen soll.
Tee zum Abstillen
Für einen Tee zum Abstillen benötigen Sie:
- 20 g Pfefferminze
- 30 g Salbei
- 15 g Hopfenblüten
- 15 g Walnussblätter
- 10 g Zitronenverbene
- 10 g Rosmarin
Mischen Sie die gesamten Kräuter in einer großen Schüssel. Füllen Sie diese Mischung dann in eine luftdichte Dose. Pro Tasse einen Teelöffel verwenden. Brühen Sie jede Tasse frisch auf, die Ziehzeit beträgt 10 Minuten. Es empfiehlt sich, in der Abstill-Zeit die allgemeine Trinkmenge etwas zu reduzieren und maximal 2 Tassen Abstilltee am Tag zu sich zu nehmen. Achtung: Es ist trotzdem wichtig, dass Sie genug Flüssigkeit zu sich nehmen, um nicht zu dehydrieren!
Tipp: Da die einzelnen Zutaten allerdings nur in großen Mengen erhältlich sind, können Sie auch direkt auf fertig angemischte Tees zurückgreifen. Diese beinhalten alle wichtigen Kräuter für Ihre jeweiligen Bedürfnisse und helfen Ihnen in der Stillzeit.
Nach der Stillzeit ist es für die Frau von Vorteil, wenn das Abstillen und die Nahrungsumstellung für das Baby in kleinen Schritten vorangeht. So kann sich das Brustgewebe langsam zurückentwickeln und es kommt nicht zu Bindegewebsschwäche. Heilkräuter, wie beispielsweise Salbei oder Pfefferminze, können das Wohlbefinden von Frauen beim Abstillen positiv beeinflussen. Die Kräuter, die man während des Stillens meiden sollte, können nun beim langsamen Abstillen genutzt werden, um den Übergang zu fester Nahrung langsam und schonend einzuleiten. Auch bei übermäßigem Milchfluss kann ein Tee zum Abstillen das Wohlbefinden verbessern.